Bagi sebagian orang, berbicara di depan
umum bukanlah sebuah hal yang mudah. Apalagi jika Anda diminta secara mendadak
atau tiba-tiba untuk berbicara di depan forum. Reaksi selanjutnya bisa
dipastikan, perut mulas, kaki dan tangan gemetaran, jantung berdetak kencang,
dan waktu serasa berjalan sangat lambat. Nah, inilah gejala dari adanya
nervous, gugup atau grogi.
Gugup umumnya diawali dengan munculnya
keringat dingin maupun hangat, perut terasa melilit, kaki dan tangan gemetaran,
otak serasa blank, dan mulut pun serasa berat sekali untuk terbuka sehingga
bicara pun menjadi tidak lancar.
Trus bagaimanakah cara mengatasi grogi di
depan umum? Berikut beberapa kiat untuk mengatasi grogi saat berbicara di depan
umum ;
1. Mempersiapkan mental dengan cara
membangun rasa percaya diri dan mengendalikan rasa takut serta emosi.
Inilah modal awal agar sukses bicara
didepan umum. Caranya dengan istirahat dan tidur yang cukup menjelang waktu
berbicara di depan umum, melakukan relaksasi atau senam ringan untuk menurunkan
ketegangan mental dan mengantisipasi kelelahan, misalnya dengan cara memegan
ujung kaki sambil berdiri membungkuk selama beberapa detik, menarik napas yang
panjang dan dalam serta menahannya beberapa detik, kemudian mengeluarkan napas
pelan-pelan, juga minum segelas air putih untuk mempersiapkan vokal.
Khusus untuk mengatasi kaki yang
gemetaran, usahakan pada saat tampil anda bergerak, anda dapat menyiasatinya
dengan berjalan menuju white board untuk menulis atau menuju hadirin untuk
berdialog.
2. Siapkan bahan jika tidak tampil
mendadak. ini dapat menumbukan rasa percaya diri karena anda merasa yakin
dengan apa yang anda sampaikan.
3. Berusahalah konsentrasi dan tenang
pada saat akan maju dan fokuskan pada pokok pikiran apa yang anda sampaikan,
juga pada kata kuncinya. Jangan memaksakan diri untuk mengeluarkan apa yang
anda hafalkan, ini hanya akan menambah ketegangan dan rasa grogi jika pada saat
akan maju ada sedikit saja ada yang terlupa.
4. Jangan mengharuskan diri tampil
sempurna pada tiap kesempatan karena hanya akan mempercepat timbulnya rasa
grogi ketika sedikit saja kekurangan Anda tampak. Yakinlah semua orang
mempunyai kekurangan dan tidak semua orang mampu berbicara dengan baik di depan
umum.
5. Yakinlah bahwa Anda tidak harus
sepenuhnya menguasai seluruh hadirin. Fokuskan perhatian pada mereka yang
tertarik dengan apa yang anda sampaikan. biarkan saja kalau ada yang tidak
menaruh perhatian pada apa yang anda sampaikan.
6. Usahakan melewati sebelah kiri
pendengar saat Anda menuju ke panggung atau tempat anda menyampaikan pidato. Ini akan
menstimulasi otak kanan para pendengar sehingga lebih mudah menerima apa yang
anda sampaikan
7. Jangan lupa untuk berdoa sebelum
berbicara di depan umum agar tidak grogi, tidak nervous, dan sukses.
Yang perlu Anda tekankan dalam diri
Anda adalah bahwa berbicara di depan umum bukanlah hal yang sangat menegangkan.
Anda tidak akan dicela dan dijauhi hanya karena penampilan anda tidak sempurna
saat di depan forum. Jadi berusahalah selalu tenang dan rileks.
Dan lebih penting lagi, bukan pada
bagaimana penampilan anda tetapi pada apa yang anda sampaikan sehingga anda
harus mempunyai tujuan dan sasaran yang jelas dan terarah. Ingatlah, sebagian besar
pendengar menginginkan anda berhasil dalam menyampaikan pesan
0 komentar:
Posting Komentar